Effektiv skadeforebygging med SKADEFRI
SKADEFRI är en gratis app för Android som fokuserar på att förebygga idrottsskador genom riktiga träningsmetoder. Utvecklad av Senter for idrettsskadeforskning, erbjuder appen ett omfattande bibliotek av övningar för både sommar- och vinteridrotter. Användare kan välja mellan 30 sommar- och 15 vinteridrotter, samt specifika övningar för att stärka och skydda sex viktiga kroppsdela. Varje övning presenteras med video och korta beskrivningar, vilket gör det enkelt att följa med och utföra dem korrekt.
Appen är utformad för att vara användarvänlig och tillgänglig för alla, oavsett träningsnivå. Övningarna kan anpassas i svårighetsgrad och kräver minimalt med utrustning, vilket gör dem lämpliga att utföra var som helst. Dessutom kan träningsprogrammen laddas ner som PDF-filer för enkel delning med andra. SKADEFRI är ett värdefullt verktyg för både idrottare och tränare som vill minska skaderisken och optimera träningseffektiviteten.
